علامات تشير لتعرضك للإجهاد ومحتاج ترتاح

كشف تقرير نشره الموقع” tapoos”، 5 علامات تشير إلى تعرضك للإجهاد وتؤثر سلبا على مناعة الجسم، منها:

1. الصداع ..

التعرض للكثير من الضغوطات يؤدى إلى الصداع الناتج عن التوتر، وهذا يعد أحد أنواع الصداع الأكثر شيوعا وتكون أعراضه عبارة عن آلام خفيفة بالرأس والجبين والرقبة والعينين .

2. مشاكل الجهاز الهضمى ..

عندما يتعرض الشخص للإجهاد والضغط فقد يفرز الجسم بعض الهرمونات المرتبطة بالمخ والجهاز الهضمى، يمكن أن يؤدى التوتر المزمن إلى مشاكل بالجهاز الهضمى كمتلازمة القولون العصبى.

3. زيادة فى الوزن وتراكم الدهون بالبطن ..

ترتبط زيادة الوزن مع الإجهاد وقد يتعرض الكثير من الأشخاص إلى الرغبة الشديدة فى تناول الوجبات السريعة وبالتالى ينتج عنها تراكم الدهون فى البطن .

4. مشاكل المعدة ..

أحد الآثار الجانبية للإجهاد هو إزعاج الجهاز الهضمى ومن أحد الأعراض الرئيسية عند التعرض للإجهاد مشاكل فى المعدة، وعسر الهضم والغثيان وآلام وتشنجات فى المعدة .

5. آلام الصدر ..

لأن الإجهاد هو سبب الإصابة بالقلق والتعرض للتوتر، كما أنه يمكن أن يكون مصدرا للألم وضيق فى الصدر، وأظهرت نتائج دراسة جديدة أن الإجهاد قادر على تشكيل جلطات بالدم ويمكن أن يؤدى إلى الإصابة بأمراض القلب.

المصدر: اليوم السابع