تعرف على ثلاثي مكافحة الأرق والقلق والخوف.

ووفقاً لموقع صحيفة “ديلى ميل” البريطانية، اكتشف العلماء أن الخضروات الشعبية يمكن أن تساعد البشر على الاسترخاء والسماح لهم في الحصول على النوم الجيد.

وأوضح الباحثون أن البصل والكراث والخرشوف تحتوي على كمية عالية من بكتيريا “البريبايوتكس” الجيدة، والألياف الغذائية التي تكون بمثابة غذاء للبكتيريا الجيدة للمعدة، والتي تعزز صحة الأمعاء.

كما أثبتت الدراسة أن البصل والكراث والخرشوف ثلاثي مكافحة مشاكل الدماغ للتغلب على القلق والخوف، كما تعزز الارتباط المتزايد بين بكتيريا الأمعاء والصحة العامة.

ومن المعروف بالفعل عن “البروبيوتيك” هى البكتيريا الحية التي تهدف إلى تحسين صحة الأمعاء، كما أنها تساعد على تعزيز صحة المخ وبالتالي تساعد في تحسين النوم.

جدير بالذكر أن الزبادي من الأطعمة الهامة الغنية ببكتيريا البروبيوتيك الهامة لتعزيز صحة الجهاز الهضمي، لذا يفضل تناوله بعد تناول المضادات الحيوية التي تقتل البكتيريا النافعة والضارة بالجسم.