صمود وانتصار
عنوان التصنيف

مكتبة الصمود

صور كاريكاتير مقاطع فيديو

شاهد .. الاحتجاجات السودانية تتوسع ومقتل اثنين من المتظاهرين “فيديو”

الصمود / 20 / ديسمبر خاص/ خرج مئات المتظاهرين في مسيرات بمناطق مختلفة في السودان احتجاجا على غلاء المعيشة وندرة بعض السلع. وقد قتل اثنين متظاهرين وإصيب العشرات في القضارف شرق السودان ، فيما شهدت مدينة بورتسودان، شرقي البلاد،…

شاهد .. ماذا قال أحد العسكريين السودانيين بعد أن سلم نفسه في الحثيرة بجبهة جيزان “فيديو”

الصمود / 20 / ديسمبر خاص/ وزع الاعلام الحربي مشهد للمجند السوداني "عبدالله الصديق محمود عبدالرزاق" يحمل الرقم العسكري: 981056 برتبة رقيب من منطقة ولاية جنوب كردفان ، والذي سلم نفسه لمجاهدي الجيش واللجان الشعبية في الحثيرة بجيزان. وتحدث…

هذه أفضل ٦ اغذية لتقوية الأعصاب

الصمود 🔴اغذية تقوي الاعصاب🔴 يبرز دور الجهاز العصبي في نقل الاشارات من المخ لجميع أعضاء الجسم لتقوم بوظائفها. وللقيام بعمله بشكل صحيح، يحتاج للغذاء ليقوى ويعمل بشكل جيد، وهناك العديد من الفيتامينات والأحماض المفيدة لتقوية الأعصاب. وذلك الى…

المشي يتغلّب على النوادي الرياضية بفوائده الصحية

الصمود يعتبر المشي من أهمّ التمارين الرياضية، للحصول على الرشاقة والحياة المنتظمة الصحّية. فيكفي المشي لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل يومياً خمس مرات بالأسبوع لملاحظة الفرق، ومن الأفضل تحديد وقت معين خلال اليوم للمشي بحيث يكون جزءاً من جدولك…